Wetenschappelijk onderbouwde zorg
Bright Bird's aanpak van mentaal welzijn is gebaseerd op uitgebreid wetenschappelijk onderzoek en is ontwikkeld door ervaren professionals. Leer meer over de effectieve en bewezen therapieën en de wetenschappelijke basis van onze zorg.
Hoge Kwaliteitsnormen
en het waarborgen van wetenschappelijke validiteit
Ontwikkeld door erkende en ervaren psychologen, de zorg van Bright Bird voldoet aan de hoogste normen voor geestelijke gezondheidsondersteuning.
Ontwikkeld met universitaire expertise
Bekijk onze thema's!
Omgaan met Stress & Angst
Leer stress de baas te blijven en je angsten te overwinnen met de diepgaande, wetenschappelijk onderbouwde ondersteuning van Bright Bird. Ontdek effectieve strategieën die jou helpen om beter met stressvolle momenten om te gaan, je mentale weerbaarheid te versterken, innerlijke rust te vinden en je algehele welzijn te verbeteren. Start vandaag nog jouw reis naar een stressvrij leven
Stress & Angst
Slaap
Persoonlijke groei
Zelfvertrouwen
Mindfulness
Diversity & Inclusion
Relaties
Actieve levensstijl
Werk en privé in balans
Succes in het buiteland
...We blijven onze ondersteuning voor unieke behoeften uitbreiden 😊
Bekijk onze thema's!
Stress & Angst
Omgaan met Stress & Angst
Leer stress de baas te blijven en je angsten te overwinnen met de diepgaande, wetenschappelijk onderbouwde ondersteuning van Bright Bird. Ontdek effectieve strategieën die jou helpen om beter met stressvolle momenten om te gaan, je mentale weerbaarheid te versterken, innerlijke rust te vinden en je algehele welzijn te verbeteren. Start vandaag nog jouw reis naar een stressvrij leven
Slaap
Beter slapen
Verander je nachten weer in momenten van diepe, herstellende slaap met ons uitgebreide aanbod aan slaapverbeterende zorg. Van begeleide slaapsessies en deskundig advies tot kalmerende slaapmeditaties en handige bedtijdrituelen, we bieden tools die je helpen om gezondere slaapgewoonten aan te leren, je uitgerust te voelen en wakker te worden met een gevoel van frisheid en energie.
Persoonlijke groei
Bereik persoonlijke groei
Begin aan je reis van zelfontdekking en persoonlijke ontwikkeling met onze inzichtelijke content. Van zelfverbeteringstrategieën en mindfulness technieken tot nieuwe perspectieven op het leven, wij bieden hulpmiddelen die je helpen je volledige potentieel te bereiken, terwijl je werkt aan je persoonlijke ontwikkeling, je vaardigheden verbetert en een meer betekenisvol leven creëert.
Zelfvertrouwen
Versterk je zelfvertrouwen
Ontwikkel jezelf met onze ondersteunende content die gericht is op het vergroten van je zelfvertrouwen. Van praktische zelfbevestigingsoefeningen tot adviezen van experts, wij voorzien je van de middelen om zelfvertrouwen op te bouwen, je zelfwaardering te verhogen en in elk aspect van je leven vol vertrouwen te staan.
Mindfulness
Leef meer mindful
Duik in de wereld van mindfulness. Onze professionele en inspirerende content helpt je om mindfulness in je dagelijkse routines te integreren, waardoor je meer aanwezigheid, focus en rust kunt ervaren. Start je reis naar een betekenisvol leven, waarbij je een diepere verbinding met jezelf en de wereld om je heen kunt ontwikkelen.
Diversity & Inclusion
Omarm je identiteit
Laat zien wie je echt bent en waardeer je eigen identiteit. Wil je je zelfvertrouwen vergroten, werken aan een positiever zelfbeeld, of je ware zelf leren accepteren en waarderen? Wij bieden alles wat nodig is voor jouw persoonlijke groei. Wees trots op je unieke eigenschappen en leer om onvoorwaardelijk van jezelf te houden.
Relaties
Versterk je relaties
Verbeter je vaardigheden in het onderhouden van relaties met onze uitgebreide reeks hulpmiddelen. Leer effectief communiceren, ontwikkel empathie, en bouw relaties op die je leven verrijken. Wij helpen je diepere connecties te vormen en je interacties met anderen te verbeteren, of het nu gaat om familie, vrienden of collega's.
Actieve levensstijl
Geniet van een actieve levensstijl
Laat Bright Bird je begeleiden naar een actievere, gezondere levenswijze. We helpen je niet alleen om fysiek actiever te zijn, maar ondersteunen ook een positieve mentale instelling die je helpt om het maximale uit sport en beweging te halen. Ervaar hoe een actieve levensstijl bijdraagt aan zowel je fysieke als mentale gezondheid en begin vandaag nog met het verrijken van je leven.
Werk en privé in balans
Vind de Balans Tussen Werk & Privé
Bright Bird helpt je bij het vinden van de juiste balans tussen je werk en privéleven. Met praktische adviezen en doeltreffende oefeningen streven we ernaar je te helpen een harmonie te creëren die zowel je productiviteit als mentale welzijn verbetert. Ontdek hoe je stress vermindert en het risico op een burn-out verlaagt, terwijl je een evenwichtig en betekenisvol leven leidt
Succes in het buiteland
Succesvol in het Buitenland
Omarm de uitdagingen en vreugden van het leven in het buitenland met Bright Bird aan je zijde. Verkrijg waardevolle inzichten en strategieën om je aan te passen aan nieuwe culturen en omgevingen, en bloei op in onbekende situaties. Leer hoe je omgaat met culturele verschillen, betekenisvolle connecties maakt, en geniet van diverse ervaringen.
Wetenschappelijk Bewezen Therapieën en Methoden
Ervaar de kracht van CBT, ACT, en Mindfulness door gemakkelijke, dagelijkse zelfhulp met Bright Bird.
Cognitieve Gedragstherapie
Cognitieve Gedragstherapie (CGT), wereldwijd erkend om zijn effectiviteit, verandert hoe je denkt en reageert op je gedachten en acties. Het helpt bij het herkennen van gedachten, overtuigingen en standpunten die je belemmeren, met praktische manieren om deze uit te dagen en te veranderen. Het doel is om realistische en positieve manieren van denken te ontwikkelen, wat bijdraagt aan een beter emotioneel en mentaal welzijn en een effectievere aanpak van alledaagse uitdagingen.
Acceptance and Commitment Therapy
Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) heeft veel aandacht gekregen vanwege zijn effectiviteit en helpt je jouw psychologische flexibiliteit te vergroten. Deze therapie leert je om je gedachten en gevoelens te accepteren, in plaats van ze te proberen te veranderen, en stimuleert handelingen die overeenkomen met je waarden. ACT helpt je om bewuster te leven en keuzes te maken die echt bij je passen. Door in lijn met je eigen waarden te handelen, krijg je meer inzicht in jezelf, leer je om een betekenisvoller leven te leiden en verbeter je je mentale welzijn.
Mindfulness
Wereldwijd gewaardeerd voor de transformerende voordelen, is mindfulness niet alleen een therapie, maar een manier van leven. Het nodigt je uit om bewust en zonder oordeel in het heden te leven. Mindfulness gaat over het bewust worden van je gedachten, gevoelens en sensaties, zonder deze te willen veranderen of te beoordelen. Door mindfulness te beoefenen, leer je minder impulsief te reageren op het leven en stress beter te beheersen. Het resulteert in innerlijke rust en emotioneel welzijn. Kortom, mindfulness laat je het leven intenser beleven en helpt bij het verdiepen van je verbinding met jezelf en de wereld om je heen.
Cognitieve Gedragstherapie
Cognitieve Gedragstherapie (CGT), wereldwijd erkend om zijn effectiviteit, verandert hoe je denkt en reageert op je gedachten en acties. Het helpt bij het herkennen van gedachten, overtuigingen en standpunten die je belemmeren, met praktische manieren om deze uit te dagen en te veranderen. Het doel is om realistische en positieve manieren van denken te ontwikkelen, wat bijdraagt aan een beter emotioneel en mentaal welzijn en een effectievere aanpak van alledaagse uitdagingen.
Acceptance and Commitment Therapy
Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) heeft veel aandacht gekregen vanwege zijn effectiviteit en helpt je jouw psychologische flexibiliteit te vergroten. Deze therapie leert je om je gedachten en gevoelens te accepteren, in plaats van ze te proberen te veranderen, en stimuleert handelingen die overeenkomen met je waarden. ACT helpt je om bewuster te leven en keuzes te maken die echt bij je passen. Door in lijn met je eigen waarden te handelen, krijg je meer inzicht in jezelf, leer je om een betekenisvoller leven te leiden en verbeter je je mentale welzijn.
Mindfulness
Wereldwijd gewaardeerd voor de transformerende voordelen, is mindfulness niet alleen een therapie, maar een manier van leven. Het nodigt je uit om bewust en zonder oordeel in het heden te leven. Mindfulness gaat over het bewust worden van je gedachten, gevoelens en sensaties, zonder deze te willen veranderen of te beoordelen. Door mindfulness te beoefenen, leer je minder impulsief te reageren op het leven en stress beter te beheersen. Het resulteert in innerlijke rust en emotioneel welzijn. Kortom, mindfulness laat je het leven intenser beleven en helpt bij het verdiepen van je verbinding met jezelf en de wereld om je heen.
De Kracht van Zelfhulp in Mentale Gezondheid
Veel hoog aangeschreven onderzoeken tonen aan dat Cognitieve Gedragstherapie, Acceptance and Commitment Therapy en Mindfulness uitstekend geschikt voor zelfzorg. Deze therapieën zijn bewezen effectief en bieden een stigma-vrije aanpak voor je mentale welzijn. Uit verschillende studies blijkt dat digitale zelfhulptoepassingen net zo effectief kunnen zijn als traditionele face-to-face therapie. Onze innovatieve mobiele app biedt gepersonaliseerde trajecten voor mentale gezondheid die gemakkelijk in je dagelijkse routine passen. Met Bright Bird wordt zelfzorg een toegankelijke en handige activiteit, waarmee je op een gemakkelijke manier veerkracht opbouwt.
Digitale zelfhulp CGT blijkt in wel 75% van de gevallen effectief te zijn bij het verminderen van angstsymptomen, vaak al na een paar sessies.
Uit onderzoek blijkt dat meer dan 80% van de mensen die mindfulness beoefenen, aanzienlijke verbeteringen in hun mentale welzijn ervaren.
ACT verbetert significant de mentale gezondheid voor twee van de drie personen die deze vorm van therapie toepassen.
Let's talk!
Versterk het mentaal welzijn binnen jouw bedrijf met onze op maat gemaakte zorg en ondersteuning.